BisnisManado.com, Jakarta – Kamu baru 20-an tapi udah nemu helai putih di rambut? Tenang, kamu nggak sendirian. Tapi jangan juga langsung menyalahkan faktor usia. Bisa jadi, kebiasaan harian kamu yang jadi biang keroknya.

Dikutip dari Kompas (5/6/2025), Dr. Arieffah, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin, menyebut kemunculan uban sebelum usia 30 tahun—atau istilah kerennya premature canities—nggak melulu karena umur. Bisa jadi itu sinyal dari tubuh kalau ada yang nggak beres.

“Banyak yang nggak sadar, tapi kebiasaan kayak sering catokan, hair dryer panas tiap hari, atau gonta-ganti warna rambut bisa mempercepat uban muncul,” jelas dr. Arieffah.

Belum lagi faktor gaya hidup: merokok, sering begadang, stres menumpuk, dan makan sembarangan. Kalau semua itu digabung, rambutmu bisa “pensiun” lebih dulu dari waktunya.

(istimewa)

Yuk, Cek Dulu Penyebab Uban Muncul Cepat

Beberapa hal yang bisa bikin rambut cepat berubah warna jadi putih atau abu-abu:

  • Genetik – Kalau orang tua kamu ubanan di usia muda, kemungkinan besar kamu juga akan ngalamin hal yang sama.
  • Stres – Nggak cuma bikin pusing, stres juga bisa ganggu produksi pigmen rambut.
  • Penyakit autoimun & masalah tiroid – Kondisi ini bisa bikin tubuh nyerang sel pigmen rambut sendiri.
  • Kekurangan vitamin B12 – Nutrisi ini penting banget buat “ngasih napas” ke folikel rambut.
  • Merokok – Kandungan racun dalam rokok bisa ngacauin sirkulasi ke kulit kepala.

Jadi, Gimana Cara Ngelambatin Datangnya Uban?

Kuncinya ada di gaya hidup. Mulai dari:

  • Kurangi panas berlebih ke rambut (bye bye hair dryer berlebihan)
  • Stop pewarna dan pelurus rambut yang keras
  • Tidur cukup & kelola stres
  • Makan makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin B12
  • Dan yang paling penting, Say no to smoking!

Meskipun uban dini bisa jadi faktor keturunan, bukan berarti kita nggak bisa berbuat apa-apa. Banyak hal yang masih bisa dikontrol. Jadi sebelum kamu nyari cat rambut, coba dulu perbaiki gaya hidup. Siapa tahu rambutmu bisa tetap stay muda lebih lama.

Kalau uban munculnya mendadak dan makin banyak, lebih baik konsultasi ke dokter ya. Bisa jadi ada hal lain yang perlu diperiksa lebih dalam.

 

(**/thw)